Jika Anda memiliki masalah dengan mendengkur dan telah mencoba sejumlah pengobatan, sudah saatnya Anda melihat herbal sebagai cara untuk menghentikan dengkuran. Herbal menawarkan pendekatan alami yang lembut dan efektif dalam membantu Anda mendapatkan tidur malam yang tenang.
Pertama, mari kita lihat apa sebenarnya herbal itu. Herba didefinisikan sebagai sejenis tanaman yang tidak memiliki bagian kayu yang persisten. Sebagian besar herbal diyakini memiliki kekuatan obat dan juga populer untuk membumbui makanan dalam masakan, terutama dalam masakan Asia.
Hal yang hebat tentang herbal sebagai obat adalah bahwa mereka tidak hanya bekerja pada bagian tertentu dari suplemen herbal menjadi obat tubuh atau masalah kesehatan (seperti mendengkur) tetapi mereka juga bekerja pada seluruh sistem Anda secara holistik. Berikut adalah beberapa herbal yang dapat membantu mengatasi dengkuran dan masalah kesehatan lainnya.
Pertama ada herbal yang membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Semakin santai Anda, semakin kecil kemungkinan Anda mendengkur (asalkan Anda tidur dalam posisi yang tepat).
Valerian adalah salah satu ramuan tersebut. Tanaman cantik dengan bunga berwarna merah muda atau putih ini memiliki aroma yang kuat dan terkenal dengan sifat anti-insomnianya. Karena baunya yang menyengat, paling baik dikonsumsi dalam bentuk pil. Penelitian telah menunjukkan bahwa valerian meningkatkan kualitas tidur serta membantu Anda tidur lebih cepat. Itu memang memiliki efek samping.
Catnip adalah ramuan penginduksi tidur lainnya dengan sifat relaksasi yang luar biasa. Dapat diinfuskan untuk minyak kutus kutus membuat tisane atau dicampur ke dalam teh biasa.
Lavender adalah ramuan terkenal dengan banyak khasiat yang bermanfaat. Ramuan berbau manis ini dapat digunakan dalam banyak cara. Anda dapat menambahkannya ke teh Anda, memasukkannya ke dalam bak mandi Anda sebelum tidur atau memijat diri sendiri dengan minyak aromatik lavender.
Berikutnya ada herbal yang membantu pencernaan.
Peppermint adalah ramuan pencernaan yang juga membantu Anda tidur. Hal yang sama berlaku untuk hop.
Spearmint bekerja di banyak tingkatan; itu adalah pencernaan, penambah tidur dan juga bekerja untuk menjaga saluran udara Anda terbuka dan mengurangi kemungkinan mendengkur.
Selain menggunakan herbal berupa teh dan tisan, Anda juga bisa mendapatkan obat semprot dan pil anti ngorok yang mengandung bahan herbal.
Ingat juga bahwa herbal meskipun alami bisa berbahaya, terutama dalam dosis besar.
